身为天天钻研家常吃食的美食爱好者，我向来觉得吃喝不光要解馋，更要养人。我这肝火旺盛的毛病，整整跟着我十年了，平日里最折磨人的就是眼睛，动不动就干涩发痒，看会儿手机、做会儿饭，眼睛就涩得睁不开，总想用手揉，试过不少偏方，都没见啥实在效果。
直到前段时间，跟着老辈人的经验，煮了款家常汤水喝，没成想就喝了短短五天，缠了我十年的肝火居然慢慢被“浇灭”了，眼睛再也不干不痒，看东西清清爽爽，连平日里因为肝火旺带来的烦躁感都没了，别提多舒服了！
可能很多朋友跟我之前一样，不明白肝火和眼睛的关系。咱们老辈常说“肝开窍于目”，肝脏就像身体里的小太阳，火气大了就会往上窜，直接影响到眼睛。平时经常熬夜、爱吃辛辣油腻的饭菜、遇事爱着急上火，肝火一点点积攒下来，排不出去就会让眼睛干涩、发痒、酸胀，这都是肝火太旺的典型表现，我这十年就是这么熬过来的。
好在这款调理汤水全是家常食材，菜市场随手就能买齐，做法也简单到没难度，不用煎不用炒，煮一煮就能喝，特别适合咱们日常调理。
家常清肝火护眼汤
食材
枸杞1小把（约15粒）、杭白菊6朵、炒决明子8克、红枣2颗（去核，温和不伤脾胃），食材都是常见的养生食材，性质温和，喝着完全放心。
详细做法步骤
1. 先把所有食材用清水轻轻冲洗一遍，洗掉表面的浮尘，红枣去核后切成小块，方便煮出味道；
2. 锅里倒入适量清水，大概500毫升，也就是平常喝水的两杯量，把洗好的食材全部放进锅里；
3. 开大火把水烧开，之后转小火慢煮8分钟，让食材里的营养慢慢融到汤水里；
4. 煮好后直接关火，盖上锅盖焖2分钟，味道会更醇厚，放至温热就能喝，不用加多余调料，食材本身的清香味就很好。
我就是每天煮上一杯，早晚各喝一半，连着喝了五天，肉眼可见地变好：第一天喝下去，就觉得眼睛没那么干涩发胀；第三天的时候，再也不会忍不住揉眼睛，痒感完全消失；到第五天，整个人的肝火都降下去了，心里不烦躁，眼睛一直润润的，十年的老毛病居然就这么缓解了。
这款汤水就是妥妥的家常食疗方，没有任何复杂操作，也没有违规添加，完全贴合咱们日常饮食调理的习惯。真心推荐跟我一样，肝火旺盛、眼睛总干痒的朋友，试试这款家常汤水，不用花大价钱，简简单单喝五天，就能把积攒多年的肝火“浇灭”，让眼睛重回舒爽状态，美食养生就是这么简单实在！
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